広報　しろさと　No.095　2012（平成24）年　12月

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弓し守上-Vol.5920121a月一+ついて十高血圧症に血圧が高いと、血管に強い負担がかかります。この状態が続くと、血管が傷つき、動脈硬化が進行することにより仰管壁の老化を早める原因となります。メ高、庄癖の9割以上は、その原因がはっきりとしない「本態性高血圧lといわれるものです。これには遣伝的要因に加えて、環境因子.(塩分のとりすぎ、運動不足、喫煙の習I慣など)が深く関与しています。(遺伝的な要因については、両親とも高巾庄斥の場合、子どもの約半数は高血圧症|こなるといわれています｡)高血圧症に自覚症状はほとんどありませんが、放ってお予と動脈硬化がじわじわと進行していき､やがて脳卒中、心臓病、腎不全のような深刻な病気を引き起こしま蔵も-胴団脳の血管が破れる脳出血や、脳の血管が詰まる蕊梗塞が起こります。癌心臓の血管が詰まり、狭心症や心筋梗塞が起こ皇ます。また、心筋が厚くなる心肥大、心不全を招くこともあります。|腎不全|腎機能が低下し、人工透析が必要になる場合が曇ります。×=■高血圧症の判断基準は言収縮期(最大)血圧130mmHg(※)以上の方生活習’慣の改善またはが必要です拡張期(最小)血圧85mmHg(^<)以上の方※mmHg(ミリメートルエイチジー):血圧を測る際の単位。■高血圧症の玉防と対策I‘1.まずは、生活習I慣を見直しましょう改善のボイン卜食事■薄味を心がける。■■1日3食規則正しく食べる。■■肉より魚を食べ、野菜をた■つぶりとる。■揚げ物、間食、酒の量を減■らす。生活その他■禁煙する。■ストレスをためない。■体重・腹囲の変化に注意する。■定期的に血圧を測定し、管理する。画歩く鰻農蝋蓬|雛議隠げ愚I効果があります。’一十理する---市2.これからの季節に備えて、温度差対策をしましょう!血圧は突然高くなり、脳卒中や心筋梗塞の危険度が高くなります。急に寒いところに行くと夜中の寒い廊下やトイレ着を羽織って、靴下を震ましょう。屋外に出るとき:寒い脱衣所やお風呂場入浴前にお風呂場のふたをコートやマフラー、手袋などで防寒してから外に出ま開けておくなどして浴室を暖めましょう二しよう。せ健康福祉課(常北保健福祉センター内I)0029-240-655C間合2012隼12月･広報しろさと⑬

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