広報　しろさと　No.063　2010（平成22）年　4月

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十州-Vol.4520104月-りましよう~春の睡眠~春はたっぷり眠1懲罰いつまでも布団に入ってい議蕊蕊燕蓑由ではなく、私たちの身体のの身体」から「春の身体」ヘランスが取りにくいため、体りと睡眠をとりましょう。調を崩す人が増加します。春はゆったりと過ごし、たっぷり函4精神の安定にも充分な睡眠が必要症鵜豊羅鰯議鴬貢毒瀧購農脳に休息を与え、心の安定を導いてくれます。この時期は、たっぷり睡眠をとることが必要です。~､■‐､--誇一’春のI快眠の大敵1花粉症春は、花粉症の方にとって受難の季節。鼻がつまり、呼吸が浅くなり、脳に十分な酸素を送ることができず、浅い眠りになってしまいます。そんな時は、まず「早寝早起き」の工夫をしましょう。薩琴蕊蕊琴蕊騨鰯襲罰『|鴬蒸識鴬蒸篭簿蕊蕊瀧羅:夜朝届り、気分がシヤキッとします。光がキーポイント<れぐれも、夜に強い光、明るい光を浴びないように気をつけましょう。身体が「昼間」と認識し、覚醒してしまいます。快眠を得るためには、夜のコンビニなど明るい場所に立ち寄ることは控えましょう。⑥≠虻舎堪:◎待ちに待った春を健やかに過ごすために、身体の声を聞き逃すことなく、たっぷり睡眠をとりましょう。問合せ健康福祉課丑029-240-6550次回の｢まどころ通信｣は7月号に掲載予定です。③広報しろさと."'･露4”

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