広報　しろさと　No.024　2007（平成19）年　1月

10/18

r塵‐一一鍾億,.…･晶噸今月のテーマ血圧の上昇に注意しましょう牢牢命’新年あけましておめでとうございます!今年も「まどころ通信」は、真心こめて健康情報を発信しますので、どうぞよろしくお願いします。さて、これからもますます寒さが厳しくなっていきます。そこで注意したいのが、血圧の上昇です。寒さで血管が収縮し、血圧が急に上昇すると、脳卒中にもなりかねません。次のようなことに気をつけましょう。⑥｡◎｡｡このようなところで温度差対策をしましょうウゥウウウ屋内から屋外に出るとき夜中の寒い廊下やトイレ晶雲t蒋罫E出諾鷲で〃ｶｰデｲｶﾝやｶｳﾝを着たり、シ寒い脱衣所やお風呂場罰t下を履きましょうお風呂場のふたを開けておくなどして暖めましょう。ウゥウゥ血液をサラサラにする置物をとるようlbがけましょラウウウウ血圧が上昇したときに血液がドロドロだと、血管が詰まりやすくなります。次にあげる食べ物は血液浄化能力があります。「おさかなすきやね」で覚えて、積極的に食べるよう心がけましょう。舎⑥茶⑥かな⑥いそう⑥っとう奮蕊譲輪畿③(酢)⑧のこ⑮さい⑭ぎ塾鰯鰯※「おさかなすきやね」は医学博士栗原毅ウウゥウウ圏塩・動物畦脂肪は控えめにしましょうウゥウウ氏考案ウウ行逗いしょくどうげん匡食同温U伽浸覇蕊亨蕊密蕊譲巽擢琵5鎮瞥譲鞘公)糊上昇を防ぎ、血液をサラサラに保つ働きがあります。蒸しタコ…2009エノキ(またはシメジ)…lパック玉ねぎ…1/2個酢…50ccノンオイルドレッシング･･･lO0cc①キノコは食べやすい大きさに切りレンジで2~3分加熱し、冷ましておく。②玉ねぎは薄くスライス。③薄切りしたタコと①､②をポリ袋に入れ、酢とドレッシングを入れる。④冷蔵庫に一晩樋いて潰け込み、出来上がり!【材料】(4人分)【作り方】広報しろさと2007年1月ソ次回のまどころ通信のテーマは「子どもの食物アレルギー」です。l匝

※このページを正しく表示するにはFlashPlayer9以上が必要です