広報　しろさと　No.022　2006（平成18）年　11月

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通i信Vol.19200611月増え続けている糖尿病患者ですが､40歳以上では8人に1人が､60歳以上ではなんと4~5人に1人が糖尿病または糖尿病予備群であると考えられています。中には治療をまったく受けていないという人も大勢います。糖尿病は、治療せずに放置しておくと重い合併症を引き起こす怖い病気です。糖尿病家系の人は特に注意が必要です。*糖尿病とはどんな病気?すい臓でつくられるインスリンというホルモンの分泌や働きが悪いために､血糖値が過剰に増加する病気です。埴爾裁ﾛ靭開ゆゆ●のどが渇いて多量の水分をとる●尿量が多くなる●急にやせる●体がだるくなる●皮膚がかゆくなる●特に自覚症状はないことが多い●視力がおとろえる●手足がしびれる●けがが治りにくいr司*-,糖尿病かどうかを調べるには?正確な診断のためには血糖値の検査が必要です。ヨ●普段の状態で測る随時血糖値●空腹時血糖値●ブドウ糖負荷試験(ブドウ糖液を飲んでから一定跨間を置いて測る検査)糖尿病、または糖尿病予備群と診断されます。てれて可L”ｲ宍進徳数回異常値力=一図町の健診では、随時血糖値、または空腹時血糖値を調べることができます。追加健診が次の通りありますので、お早めに申込みしていただくか、または当日、直接会場までおこしください。、r『週､悩働鴎』噛殉【対象者】◎今年度､住民健診を受けることができなかった方◎転入･退職等で今後町の住民健診を希望する方(ただし‘今年度すでに住民健診を受診された方は除きます)【日時･場所】11月27日(月)常北保健福祉センター/11月28日(尖)桂公民館【受付時間】(各日とも)午前9:30~午前11:00.午後1:30~午後3:00…健康福祉課(常北保健福祉ｾﾝﾀｰ内)丑029-240-6550までヒノ《4*河糖尿病を予防するためには?●食事は決まった時間に、時間をかけて食べる●1人分ずつ取.り分けて食べる●ながら食いをやめる●お茶碗は小ぶりのものを●調味料はかけずに食べる●手軽な運動からはじめる●毎日少しずつでも続ける●絶対に無理はしない[譜異こと]一、「【もやしとエノキのホツtミサラダの作り方]いしょくどうげん匡食同盟警蕊雰鮭1謡識憩撰繍謡筈墨鱒2瀧篭とりましょう｡もやしやエノキはシャキシャキと歯ごたえもいいですよ!【材料(4人分)】【作り方】①もやしをさっと水洗いし､ざるにあけます②エノキはいしづきを取り､手で裂きます(短く切らないほうが食べごたえがあります)｡もやし1袋・エノキ1袋③①と②を皿に並べラップをかけてレンジで4~5分加熱します･ノンオイルドレッシング適宜④ドレッシングをかけてあたたかいうちに召し上がれ![〃次回のまどころ通信のテーマは「お酒とのおつきあい」です。2006年11月広報しろさと｢T百11

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