広報ななかい　第127号　1980（昭和55）年　12月

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昭和55年12月1日(2) し\ 第127号 栄養バランスの基本は、タン パク貿(P)と脂肪(F)と炭水化 物(C)の摂取量の比です。その バランスを見るのがPFCカロ リー比で、日本人の食事は、ま さに理想的といえましよう。そ 私たちが食べている米には、 どんな栄養分が含まれているか ご存じですか。よく、「米はデ ンプン質だけ」というようなこ とを耳にしますが、決してそん なことはありません。 米の成分を見ますと、精米百 グラム(茶わんに軽く二杯分) 中に含まれる主な成分は、デン プン質七五・五グラム、タンパ ク質六・八グラムなどです。 米は甘から日本人の重要なタ ンパク滞であり、現在でもタン パク質の五分の一を米から摂取 しています。 また、米に含まれるタンパク 質は、他の食品に含まれるタン パク質と比べても、たいへん価 れています。 タンパク質の人体内での利用 効率を示すプロテインスコア (数値が高いほど質が良く、体内 で効果的に利用される)で見ま 見直される米-② タンパク価は 牛肉・牛乳とはば同じに すと、理想タンパグ源といわれ るタマゴー〇〇に対して、米は 七七を示しており、牛肉の八〇 牛乳の七四とほぼ肩をならべて います。また”畑の肉〃といわ れる大豆の五五よりも高く、米 のタンパク価は穀物の中でも最 も質のよいものといえます。ま た、米のタンパク賞の中には、 子供の成長に欠くことのできな い栄養素「リジン」を多く含ん でいます。 次に価格の面から見てみます と、タンパク質を十グラム摂取 するのに米の場合四十八円です が、タンパク価がほぼ同じの牛 乳は九十四円、牛肉では首六十 六円と米の二倍から三倍もしま す。 これらの数字を見ても、米は 経済的で良質のタンパク源とい えるでしょう。 れは〝米”を主食にし、これに タンパク貨や脂肪が補えるよう 食事の内容を自由に組み立てる ことができるからです。それで は、外国との比較をイラストで 見ましょう。 匝】匪】回国画 道路交通法 すべての 飲酒運転を禁止 らず、すべて の飲酒運転を♯止しています。 酒気帯び運転 子供の 「うそ」には、大人の 場合と違っで、無意識に-・⊥気 持ちの上ではごく自然に言って いる場合があります。 「うちのお父さんは、アフリ カに猛獣狩りに行ったんだ。 ゾウを捕まえてきたよ」 鈷が高じてくると、夢と現実 の区別がつかなくなってしまい ます。 また、他人の注意を引こうと して、すぐ分かるような「うそ」 をつく子供もいます。 痛くもないのに「おなかが痛 十二月は、空き巣 ねらいやひったくり 犯の”かせぎ時〝で す。ボーナスのシー ズンでもあり、なに かと大金が動き、正 月の準備などであわ ただしくなり、賓を あけることも多くな ります。 歳末の防犯につい て考えてみましょう。 遺臓交通法 はr何人も、 酒気を帯びて 自動車、パイ ク等を運転し てはならない】 と定め、アル コールの土の 程度にかかわ (カギをかけよう) 空き巣ねらいから、家を守る ためには、まず、カギをかける ことです。空き巣ねらいの〞一 仕事〞の時間はというと、なん と三分間から五分間で十分とい うことです。ほんのちょつとの 間でも、必ずカギをかけること が防犯の第一歩といえるでしょ う8 血液一ミリリットルにつき、 〇・五ミリグラム、呼気の場合 は一リットルについて〇ニー五 ミリグラム以上のアルコール濃 度が認められる場合をいいます。 どの程度の飲酒土で、この血 中アルコール濃度になるかとい いますと、一般的には、日本酒 (一級)なら二〇〇ミリリット ル(約一・一合)、ビール李b 七六〇ミリリットル(釣一、二 本)、ウイスキー(四〇度)な ら八〇ミリリットルの上を二十 い」と言って母親にかまっても らおうとするような場合がそれ です。また、ふぎけて「うそ」 を言う場合もあります。 こういう子供には、まだ「う そ」に対する罪悪感がありませ んから、一方的にしかりつける のは考えものです。 「うそ」をついていると、や がて本当のことを胎しても信じ てもらえをくなることなど、よ く許して聞かせるのがよいでし ょ-つ。 一方、しかられるのを恐れて 説掴渡蜘 子供の心理状態を見放こう 分〜三十分間で飲んだ場合表わ れます。 (罰則)三か月以下の懲役ま たは三万円以下の罰金 (違反点数)六点で、運転免 許は停止されます。 酒酔い運転 飲酒の影響で正常な運転がで きない状態であれば、血中アル コール濃度に関係なく、つまり 飲酒土に関係なく酒酔い運転と なります。 むるような「うそ」特に、集団 生括の約束ごとや決まりなど社 会規範とか法律に触れるようを 場合には、厳しく叱る必要があ ります。 しかし、他人に迷恐がかから ず親子の間で済ますことができ つく自己防衛的な「うそ」や、 その場のをりゆきからみえを張 ってつく「うそ」もあります。 「意識的なうそ」です。 - 手あらった? - あらったよ ともあれ、他人が迷惑をこう (まとまった現金を 常に置かない) 空き巣ねらいが、まず日をつ けるのが現金です。 昭和五十四年中の盗犯の被害 総額の約半分(百二十一億円) が現金です。現金は盗んだあと 使ってしまえば見つかりにくい からです。 常には、なるべく必要以外の 現金は置かないようにしましょ う。また、預金通帳を保管する (罰則)二年以下の懲役また は五万円以下の前金。 (連反点数)十五点で、この 違反だけで運枢免許は取り消さ れます。 ◇ ◇ なお、運転することを承知し ながら酒類を提供し、または飲 酒をすすめますと、その人も罪 に問われます。 r乗るなら飲ますなLもぜひ 守りましょう。 るようなうその場合には、うそ をついていると気づいても、し つこく追及しないでだまされた ふりをしている方がよい場合も あります。 子供にしてみれば、軽い気持 ちから出たにもかかわらず、い つ手を洗ったのか、などとさら に開い始めると、反抗心も手伝 ってうそがうそを招きかたくな にうそを押し通そうとすること にもなりかねをいからです。 「うそは悪いことだ」と決め つけるのではなく、うそをいう 子供の心理状態やその場の状況 を見抜くのが大切といえるでし よ一つq (必要以上の金を 持ち歩かない) 混雑する繁華街などに出かけ るときは、必要以上の現金は持 たをいことです。どうしても多 額の現金を持ち歩かなければい けないときは、現金をはだ身妃 くに持つようにし、ハンドバッ 場合は、必ず印鑑とは別の場所 に保管しましよう。 ひったくり防止 グに現金を入れて持ち歩くとき は、胸にかかえるようにして持 ちましょう。 (大金を持ち運ぶ ときは二人で) 銀行など金融機関で大金をお ろし、持ち運ぶときは、できる だけ二人で行動しましょう。ま た金融機関の往復には、タクシ ーなどを利用し、あまり人と接 触しないよう十分注意しましょ ■つ○ 国民年金の くり上げ請求 国民年金の老齢年金と通算老 齢年金は、六五歳から支給され ます。しかし、年金を受ける条 件を満たしていれば、六〇歳か ら六四歳までの間なら、いつで も希望するときに、くり上げて 支給を受けられます。 ただし、くり上げ請求による 年金額は、次の表のとおり減額 されます。 この制度は、退職金制度をも つことが園維な中小企業に、大 企業と同じような退職金を支払 うことができるようにすること を目的としています。 昭和五十五年十二月に法律が 改正になり、以前より一層有利 に利用しやすくなります。 ◇利用できる企業=資本金一億 円以下の企業(卸売業などの場 合は三〇〇〇万円、小売、サー ビス菓などは一〇〇〇万円)か 常用従業員数三〇〇人以下の企 業(卸売業などの場合は一〇〇 人、小売、サービス異などは、 五〇人) ◇掛金=月額、一二〇〇円〜l 六〇〇〇円の十九種(企業の実 態に応じて選択) ◇加入手続=所定の申入書に一 カ月分の掛金をそえて、最寄り の金融機関へ 辞しいことは、茨城県労政課 (電循〇二九二-二一-八ニ ー内線七一七)へ。 いったんくり上げ支給を受け ると、この減額は生涯続いて取 り消しができません。くり上げ 支給を請求するときは、よく考 えてからにしてください。 くわしいことは、国民年金係 へおたずねください。 製造業のみなさん ■...一 】一 年金の支給 希望年令 減額される率 60 歳 42 % 61歳 35 % 62 歳 28 % 63 歳 20 9あ 64 歳 11 % エ 業 豪危 計 調 査 忘統計調査 にご協力を 55年12月31日現在で調査されます。 年末年始にかけて、調査月が調査票を 持ってお伺いします。

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