広報かつら No.384 2002(平成14)年 5月
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50代u上の方 ヰ日代の方 いまの生活を続けていると 運動不足の人は体力も抵抗力を落 ちやすくなります。甘いものや、脂っこ いものを好むようなら高血圧、糖尿病、 動脈硬化を招くことになります。女性 の場合は、閉経に伴う女性ホルモンの 低下が心身に影響をあたえます。 いまの生活を続けていると 仕事や家事に忙しく、ストレスから 病気になる人も多くなります。 「このくらいは大丈夫」と生活習慣を 見直さないと、しわ寄せは40代になっ てあらわれます。 いまの生活を続けていると 自分が無理をしていることがわかって いても、生活が変えられずにいる40代。 しかし、その生活を続けていると生活習 慣病や更年期障害で苦しむことに。 無理のない運動を始める 相談できる相手をもつ 趣味や生き甲斐をみつける 新しい食材にもチャレンジ 定期的な運動週間の定着を 過食、やけ食いのクセをなくす せかせかした生活を改める 年に1度は健康診断を受ける 運動と食事で正しい減量を 熱中できる趣味をもつ 自分のための時間をもつ 再検査や治療は必ず受ける ___.____.___....__________.___..._____雷---■●■■一 肇……広報かつら5月号…… 夢

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