広報かつら No.237 1989(平成元)年 12月
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試##共謀詳謀議嘉諾凝繁謹罵※諾嘉諾意詳記義弦楽嘉詫説法嘉義妹嘉諜広報かつら12月号耗減(4)罵 ト錫高野 三村 行夫・恵子さん二女 〝いたずら大好き 早く歩けるように なりたいなー″ 山崎 晴海ちやんト2月I3日生 ▲阿波山 阿波山団地 関 勝彦くん12月6日生 明男・明美さん長男 わが家の箱入り息子で-す よろしく./ ト 民放テ 山 3● 日 た 阿波 宮前一 鈴木 香織ちゃんほ月生 秀勝・美智子さん二女 〝お外でアンヨして お散歩大好きな かおりちゃんで-す″ レビ御前山中継局 更新 民放テレビ御前山中継局は当 地方の難視地域解消のため、昭 和四十九年に設置されました。 畢五世帯に しかし、設置以来十四年を経 過し、更新時期になっておる め、平成元年度において機械設 備の更新とテレビ東京の増設が 行われ、十二月四日より試験放 送が開始されました。 放送チャンネルは次のとおり です。 日本テレビ 四一チャンネル 東京放送 三九チャンネル フジテレビ 三七チャンネル 朝日放送 三五チャンネル テレビ東京 二九チャンネル 五年前に比べて増える傾 向にあり、男性ではほと んどすべての年齢層に、 女性では若いせ代に、〝朝 抜き〞がみられるように なってきました。 朝食をとらないと第一に体の 燃料(エネルギー)が不足します。 前日の夕食をとってから、翌 日の朝食までの間に消費きれる エネルギーは三百〜五百キロカ ロリーで、これは午前中に通勤 や仕事などで消費されるエネル 最近、〝朝食〞をとらない人 が増えています。 今年の国民栄養調査(厚生省) によると、朝食をとらない人は、 エネルギI 不足を招く ギーとほぼ同じ程度です。前日 までの食事で体に多少の蓄積は あるものの、朝食をとらなけれ ば、胃は空になり、エネルギー も少なくなり、仕事に対する活 力がわかなくなってしまいます。 第二は、脳の動きが鈍くなる ということです。 脳の重さは、体重の二%程度 ですが、安静時では、エネルギ ー全体の釣一八%も消費してい て、筋肉のエネルギⅠ消費とほ ぼ、同じくらいです。 脳のエネルギー源は、血液中 のブドウ糖です。朝食をとらず、 これが減少すると、脳の活動が 低下して仕事の能率が落ちます。 第三は、とらなかった朝食の 分を畳・夕食で補うと、肥満に つながります。チェコスロバキ アに住む高齢者を対象に食事の 回数と肥満の関係について調べ たところ、一日にとる食事の量 過食で 肥満の原因に が同じであれば、その回数が少 ないほど問題となることを示し ていました。一日に三回以下の食 事の人は、五回以上の人に比べ て太り気味で、そのう、え、高コ レステロール血糖、糖尿病など の病気をもつ人が多かったとい うことです。 少し早く起きて朝食を 朝食をとらない理由としては、 朝起きるのが遅く、食べている 代に、仕事や健康に悪影響を与 えてまで、朝食をとらない理由 はないと思います。 朝は三十分、無理ならば十五 分早く起きて朝食をとり、最低 三百キロカロリーのエネルギー を補給できるよう心がけてくだ さい。 メニューとしては、和食なら ご飯、味噌汁、魚または肉を、 洋食ならパン、牛乳、ハムエッ グなどがよいでしょう。 時間がない、朝食を作る のが面倒だ、ダイエット 中、などとなっています。 しかし、食べる物がな い時代ならともかく、な んでも食べられるこの時 「あいさつは,まずばくからわたしから」

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