広報かつら　No.216　1988（昭和63）年　3月

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菰(劉監泣広報かつら さ月号 繋鞋凝誌詳♯韮蓋詳裟韮装蓋藍葉菜 菜潔葉菜菜潔 成人病は習慣病 丁 とりわけ成人病は習療病ともいわれ、長い 間の生活様式と深い関連ガあり、四十歳を過 ぎたころから急増しています。平穏な日常の 中にどっぷりとつかつていると、その裏で「病 気Lや「死」ガ顔をのぞかせていることを忘 れがちですが、人生八十年といわれる今日、 成人病の予防は何より大切です。 - さあ、 rまからでも違<はありません。ぜひ、あな 〜なりの健康つ<りを′ 長年の生温樹式を■ ガん、脳卒中、心臓病、高血圧症などの、いわ る成人病による死亡ガ、総死亡の六五%近 を占めていることをご存じですか? チェックしてみよう ′り (.. 健康診断の目的を大きく分け ると、自覚できない潜伏してい イライラ、カリカリして精神 的なゆとりがないのは、不健康 のバロメーター。アルコール、 たばことも上手なおつきあいを。 ラックスさせますが、飲みすぎ は肝緻障害や消化器の病気の元 昨日までパリバリと働いてい た五十歳の人が脳出血で倒れた 場合、その原因となる高血圧な どの病気の芽は、すでに二十〜 お 酒 ゆとりをもった 健康づくりを 根気よく 続けることが第一 大切なのは 正しい食生活 〝酒は古楽の長〞と いわれ、心身をリ る病気を発見すること、そして 将来、病気に発展するかもしれ ない身体的条件があるかどうか をチェックすることの二つにな ります。 どんな病気でも、早期発見、 やすいといわれています。たと えば吸わない人に比べて、こう 頭がんは約十四倍、気管支・気 管・肺がんは約三・八倍の危険 ノ▲■ 三十乱殊トはあったといわれま す。こうした病気の芽をもって いる人が、日常の不健康な生活 習慣を続けると、これが引きが ねとなって、病気の発生につな がるといわれています。 とくに大切なのは、正しい食 生活が行われているかどうかで す。そのキーポイントをあげて みましょう。 ●栄華のバランスを考えて 炭水化物、脂肪、タンパタ質、 ビタミン、ミネラルといった栄 となります。そこで ー ●週に二日は休肝日を ●飲食時にはタンパク質や野菜 をとりましょう。 ●楽しく飲み、適量で抑える努 力を たばこ 喫煙をすると、一 般的にがんになり 病を予防するために欠かせない ことです。そのためには次のよ うな点に気をつけたいものです。 ●適度な運動・スポーツを ●うちこめる趣味をもとう ●家族や友人との会話を大切に し、ときには旅行で気分転換を 早期治療が肝心です。仲間同士 で誘い合って、積極的に健康診 断を受けるのもいい方法です。 そして自分の健康管理を根気 よく続けることが、成人病予防 にたいへん有効なのです。 が増すというデータも報告され ています。禁煙の実践はお子さ んの〝防煙〞にもつながります。 養素を十分にとりましょう。 ●塩分をとりすぎないように とりすぎると、高血圧や脳卒 中の原因に。一日十グラム以下 を目標に、調理の上でも工夫を。 ●コレステロールをためすぎな いように コレステロールは惑者という イメージがありますが、一方で は体には欠かせない大切なもの です。コレステロールをコント ロールするために、バランスの とれた食事を心がけましょう。 ストレス ストレスをためこ まないことも成人

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