広報かつら　No.149　1981（昭和56）年　11月

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◎◎ 鰻消儒教翫齢細浦償艶蹴齢鰻 広報かつら11月号憩臥㈹沫 農作業の機械化、車の普及率 の向上により、昔にくらべてめ っきり体を動かさなくなりまし たね。ほんとに肉体的に楽な生 活ができるようになりました。 いわゆる怠惰な生活が送れる今 日です。 これらは、足、腰、を弱める ことになります。昔から、老化 は足から〃‥と言われるように、 まさに『文明の利器』は身体的老 化を早める危険な落し穴です。 10月10日は、『体育の日』この 年金コーナー -秋です〃‥体を鍛えましよう- 郎 おじゃまします 保健婦です 日にちなんで、どの地域でもい ろいろな運動の行事が催される と思います。日頃の運動不足を 解消するためにも、みなさんの 積極的参加も大切です。しかし 急激な運動をする前には、必ず 準備運動も忘れずに〃‖また必要 あれば、ホーム・ドクターの相 談も大切です。 運動の利点は、次のようなこ とです。 ①肺機能が高まるので酸素が体 のすみずみまで十分供給できる 年金手帳は、初めて国民年金・ 厚生年金保険・船員保険に加入 した時に交付され、各制度ごと に記号・番号・資格取得年月日 などが記入されます。 この手帳は、加入期間を記録 するため使用されるもので、最 初にきめられた記号・番号はど こへいっても変らず、一生使用 することになります。 また、国や社会保険事務所で 保管している被保険者台帳や原 簿もこの記号・青首によって管 ′/\ 吼議 ②赤.血球が増えるので細胞に酸 素を供給したり、老廃物の処理 能力を高める。 ③血圧によい影響をあたえる。 ④脂肪の硝化がよくなるので、 コレステロールの沈着が防げる。 ⑤心臓が強くなって血流量が増 すので、体の各器官の機能が十 分発揮できる。 ⑥正常な食欲があり、消化・排 泄もよくなる。適当な疲労を覚 えるので睡眠が深くなり、休養 が十分とれるようになる。 以上のような効果があげられます 秋は、まさに実りのある季節 おいしいものをほおばって体力 作り、健康づくりに努力してみ ませんか? 理、保管しています。 もし、この手帳をなくしたり、 番号を二つも三つも持っている と、その人の正確な記録のは握 がむずかしくなってしまいます。 このように、年金手帳は大切 なものですので、大事に保管し ておきましょう。 同じ制度で二つ以上の記号・ 番号を持っている人は「重複取 消」の手続きをして、一つに整 理しておくことが必要です。 絵本を買いに出かけた坊やが 途中でマリを買い、「おじいちゃ ん、もう帰ろうよノという。 ふしぎに思って「まだ絵本は買 わないのにゾというと、坊やは すました顔で、「でもママはお男 物は一日ひとつっていってるよゾ 「うーん、いいママね。じや帰 ろうねノ……これは私の友人と 孫さんの実話である。本当にす ばらしいと思う。あれもほしい これもそれもほしいという時、 ′ -\ 私の教育随想 〓つの宿題 寺 門 光 輝 その中からひとつを自分で考え 選択して満足するという習慣は、 小さい暗からきわめて重要であ る。心の中の欲を一寸の問おさ えるという訓練は日常生活のひ とこまひとこまの中で長い目で しかも、確実に身につけたい。 脳のしくみを学んで思うこと は、上位神経は下位神経をおさ える。下位神経は、上位神経に 強くさからうというふしぎであ る。ノ 脳の奥の方、「古い皮質」に」

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