広報かつら　No.146　1981（昭和56）年　5月

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羅紘藩嘉嘉嵩嘉渥潔或威儀髄髄髄髄閥煤慄懐牒牒儒儀儲儲儲儲儲頼嬬揺減 広報かつら 5月号共謀(8)※ 一分でも長く寂ていたい初夏の 朝はつい朝食もおろそかになり がちです。しかし消耗のはげし くな・るこの季節こそ朝食をたい せつにすべきなのです。 この季節は活動的になるため に新陳代謝がさかんになり、よ りビタミンの消費が、(特にビタ ミンB)多くなり、これが不足 すると、初夏のけだるさ、あるい はねむたさのもとになるのです。 最近朝食ぬきの二食主義者がふ えています。しかし、これでは スタミナの要求される現代をの りきることはむづかしく、みん なから遅れをとることになった りまた、いろいろな病気にかか りやすくなったりしてしまいま す。 睡眠からめざめたばかりの体 にとって、全身の機能がまだ活 発に働いていない朝は、量より 質に重点をおきましょう。 急ぐときや食欲のないときに は牛乳と果物か、チーズにトマ トジュース、卵入りの牛乳など の工夫をしましょ、つ。 ただしこの場合は昼食はちゃ んととって栄養のバランスをと りましょう。 ごほんと味噌汁族は、たんば く質とビタミンCが不足しやす いので卵とおろし大根などを必 ず献立に入れましょう。 朝少し早目におきて胃の調子 を整えて食事を。 中学生、高校生の皆さん。朝 食をぬいてほいませんか? し そう のう ろう 食後の歯みがきから 六月四日を初日とする一週間 は〝歯の衛生週間〞です。 歯の病気といえば、まず虫歯 を思い浮かべますが、虫歯とな らんで多いのが歯周疾患、いわ 槽膿漏 の予防 ゆる歯槽膿漏です。 歯槽膿漏は、歯と歯の間にす き聞ができ、歯垢(歯クソ)が たまって歯石となる(石灰化す る)ところから起きる病気です が、虫歯と同じで口の中を清潔 に保つことが予防の第一歩とい えます。そのためには、毎食後 の歯みがきは欠かせません。 健康な歯ぐきは、ピンクの歯 肉が歯にびったり張りついてい てきれいですが、歯槽膿漏にな ると歯肉の色がしだ 歯をみがいたり、リンゴをかじ ったりすると歯ぐきから出血し ます。しかし、初期には痛みの ないまま進行し、やがて歯肉か 有線放送自主番組予定表 日. 曜 瑠 ; 内 容 月 村のアンテナ 一週間の行事予定 2 火 マイ.クの散歩 有線回らん枚 3 水 みんなの広場 今月のくらしのメモ 皇 木 あたしたちの学校 岩 船 小 5 金 みのりある農業 今月の農作業のポイント 8 土 話題あれニケL 電汲は結ぶ 7 日 お 誕 生 祝 8 月 村のアンテナ 一週間の行事予定 9 火 マイクの散歩 私の自叙伝 10 水 みんなの広場 公民館だより 11 木 わたしたちの学校 沢 山 小 12 金 みのりある農業 野菜の病虫害防除 13 土 護摩あれこれ 電披は結ぷ ユ4 日 お 誕 生 祝 15 月 村のアンテナ 一週間の行事予定 16 火 マイクの散歩 商工会だより Ⅰ7 水 みんなの広場 有線カラオケタイム 18 木 わたしたちの学校 社 中 19 金 みのりある農業 水稲管理 20 土 話癌あれこれ 電汲は結ぶ 21 日 お 誕 生 祝 22 月 村のアンテナ 一週間の行事予定 23 火 マイクの散歩 村指定文化財を訪ねて 24 水 みんなの広場 駐在所だより 25 水 わたLたちの学校 鍵劫韓国 26 金 みのりある農業 農協だより 27 土 話題あれこれ 電波は結ぶ 2さ 日 お 誕 生 祝 29 月 村のアンテナ 一週間の行事予定 30 火 マイクの散歩 -ケ月のできごと ら膿汁(うみ)が出るようにな ります。このため口臭を発し、 不快感を伴いますが、うみは、 また胃の中へも流れるので、や はり早く治療することが必要で す。 歯槽膿漏の治療で一番大切な ことは、歯石の除去です。歯科 医師に頼むと、歯肉を傷つけな いよう、きれいにとってくれま す。 家庭での予防としては、毎食 後の歯みがきが最も効果的です。 また、歯をみがいたら、ついで に指先で歯ぐきを軽くマッサー ジしておきます。 うみが出るほど悪くなってい ると、最初は歯ブラシをあてた だけでも歯肉から血が出ます。 しかし、出血を恐れずに歯をみ がき続けると、一週間、二週間 とたつうちには、いつの間にか 回復に向かっているものです。 同時に、毎日の食事ではビタ ミンCとタンパク質が不足しな いよう・にし、栄養面からの歯肉 強化にも気を配りましょう。

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