広報じょうほく　No.462　2000（平成12）年　11月

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お酒は適量を飲むのであれば、ストレスを解消し 動脈硬化を予防する「百薬の長」になるのですが、 飲み方を一歩聞達えてし事つと「百厄の長」になる もろ刃の剣です。 お酒の「百厄」といえぼ、肝臓病などが真っ先に 思い浮かばれるかもしれませんが、ボケの原因にも 〓厄」かってい尋ヱとをご存じでしたか? ポケは、脳の萎鰯や脳につながる神経が壊れるこ とで起こりますごJれは、高血圧や動脈硬化などか ら脳梗塞につながり、脳に血液が行専渡らなくなり、 神経細胞が死んでしまうのです。 この原因に深くかかわっているのが、お酒の飲み 過ぎなのです。たくさん敢ぢ習慣がある人は、肝臓 に脂肪がたまりやずく、脂肪肝という肝機能障害を 引き起こし、血液中にコレステロールが増えます。 すると、血液の流れが悪くなり、脳の血管に動脈硬 化を引き起こし、脳梗塞へ、そして、ボケヘ…とつ ながっていくことが考えられますぐ お酒ほ上手に飲んで健康長寿拳目指しましょうQ そして、脳血管性のボケは、お酒との関係のほかに 乱れた生活習憤とも関わりがあるともいわれていま す。バランスのとれた食生活と適度な運動の組み合 わせも健康生活のポイントでずさ あなたの飲 忘年会に新年会、これからの季節、 を飲む機会がますます増えてきます。 飲み過ぎには要注意-・飲み過ぎがポケを引き起こすって知っていましたか。 /し 詣でてい 念珠透 務著のコケ 翁酒をー百薬の長一にする〝ポイント集 ●遇に2日は休肝日をとろう 飲み過ぎを防くため,肝臓,胃腸など体 の磯能を休めるためにも過に2日はお酒を 飲まない日をつくりましよう。 ●のんびり楽しく飲もう う蕃晴らしのお酒は悪酔いしがちです。 雰閻気奄業しんで.のんぴり飲めばストレ ス靡消につながります。 ●飲みながらのタバコは禁物 アルコールの作用によって,ニコチンの 吸収がよくなっています。飲み過ぎと吸い 過ぎでは体にタフルの害です。 ●1日の飲酒量を守ろう 飲み過ぎは捧の害に〆適量ならば,お潜 も強い味方です。く1日の飲酒量の目安〉 ・日本酒:1合・ピール:大ピン1本 ・ウイスキータフルこ1杯 ・ウイン:2杯 ●食べながら飲もう 空腹のときはアルコールの吸収が早まる うえに胃に負堰を力、けます。低カロリーの つまみをとりながら飲みましょう。 ●強いお酒は薄めて飲もう 濃いお酒は胃腸に肇い刺激を与えたり, 脱水状態を引き起こすこともあります。強 いお酒は薄めて飲むようにしましよう。 9 広報じよ

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