広報じょうほく　No.461　2000（平成12）年　10月

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自覚症状がない′見えない敵 私たちが活動するのに必要なエネルギー源は、血 液中に含まれるブドウ糖です。食事をとると、ブト ウ糖が増え、一時的に血糖値が高くなります。する と、正常な値に戻¥つと、膵臓から「インスリン」 というホルモンが分泌され、血糖値を下げます。 糖尿病は、このインスリンが分泌されなかったり、 不足したり心て、高血糖の状態が続<ことをいいま す。こうなると血管や神経が侵され、網膜症で失明 したり、腎症で人工透析を受けたり、エソで足を切 断しなくてはならなかったりと、さまざまな合併症 を引き起こします。糖尿病のこわいところは、初期 症状がほとんどみられないために、知らないうちに 症状が進行する「」とです。この病気は悪化してしま うと完治するのが難し<、一生つき合っていかなけ ればなりません。 厚生省の調査では糖尿病が強<疑われる人は69 8万人、将来糖尿病の可能性が高い人は680万人、 合わせて1370万人にも及ぶと発表しています。 なんと成人の7人に1人が糖尿病の危険にさらされ ていることになります。 糖尿病が引き起こされる主な原因は、肥満や過食・ 運動不足・ストレスなどの生活習慣が深くかかわっ ていることがわかっています。ひとつでも該当する 生活習慣があれば、早めに改善し、予防してい<こ とが大切です。見えない敵だけに油断は禁物です。 成人の7人質人ガ 乱れた生活習慣ガ、糖尿病を知らず知らずのうちに発症させています。あなたの生活習慣は大丈夫? /′.一..\ 蛮声捕た眠丈夫?糖尿病手工・γウ □⑤運動不足である □⑥アルコールをよく飲む □ [コ ロ⑦ストレス楓、 ロ ⊂] ①血縁者に糖尿病がある (か20代前半より体重が10%以上増え ている (釘血清者に肥満,脳卒中,心臓病がある ④砂糖や脂肪分を好んで食べる 何 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ○が6個以上→[危険ゾーン]危険信号です。今すぐ生活改善に項り組みましよう。 ○が3~5個▲ト[要注意ゾーン]信号は点滅しています。生活習慣を改善しな いとすぐに危険ソーンに突入です。 ○が2個以下一ト[安心ゾーン]今のところ危険は少ないですが,生活習慣に は常に目を向けていましよう。 ±指‥ ( ∈≡書芸ッ 糖尿病の予防&改善にこれだけlさ守ろう ●標準体重を保とう 自分のBM】をチエツウしてください。 BMl(体格お数)=22が標準体重,25以上 が肥満。BMl=体重(短)÷身長2(m) ●運動を十分に行う 運動をすることで,余分な糖分や脂肪 が燃焼し,インスリンの働きを活発にし て<れる働きがあります。 ●暴飲暴食をしない 暴飲暴食が重なると,膵臓は常にイン スリンを分泌しようとしますが,しまい には疲れ果て分泌量が減ってしまいます。 ●ストレスをためない 過剰なストレスは,血糖値を上げてし まいます。膵臓にも負担を力\け,働きが 悪<なってしまいます。 ●検査は定期的に 自分の体を知ることで,予防・改善が できます。年に一度はきちんと検査を受 けましよう。 ●禁煙しよう タバコは血管を収縮させ,動脈硬化を 引き起こす可能性大。動脈硬化になると, 糖尿病になりやすいのです。 広報じようほく

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