広報じょうほく　No.417　1996（平成8）年　12月

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予防について 2 健康な毎日を送るためには、栄 養のバランスに気を配るとともに 良い食習慣を身につけ、生活全般 のリズムを保つことが大切です。 《食習慣》 ・インスタント食品や外食を控え、 栄養バランスのとれた食事をす る。 ・良質のたん自賛をとる。(赤身 の肉・魚・大豆・卵・乳製品な ど〉 ・鉄分を多く含む食品をとる。 (レバー・しじみ・海藻など〉 ・葉酸・ビタミンBl・ビタミンC を多く含む食品をとる。(貝類・ 緑黄色野菜・いも類・果物・緑 茶など) ・3食きちんと食べる。 《生活のリズム》 ・夜ふかし、朝寝坊は生活のリズ ムを乱す大敵。十分な睡眠を。 ・毎日適度な運動を行う。 ・疲労はその日のうちに回復を。 ・ストレスは早めに解消しよう。 水戸保健所管内の保健衛生推進 事業大会において、町のお二人に 水戸保健所長から感謝状が贈られ、 このほど、阿久津町長からご本人 に手渡きれました。 受質されたお二人は、猿田 好 江さん(上入野関根〓と田上 きよさん(石塚田町三の二)で、 猿田さんは、食生活改善推進員と して32年にわたり、減塩、各がん 予防食講習会等の蒋導些一己など献 身的な活動を、また、田上さんは、 看護婦、助産婦の資格取得後、長 ぶんべん 年にわたり分娩介助、家族計画指 導など、母子保健の向上に多大な 貢献をされました。 貧血とは③ 保健衛生推進事業大会で表彰 ●成人1日当り10~12鴨の 鉄をとりましよう。 ( (中央).のお二人 田上さん(右) と猿田さん ▽6、518円 公民館チャレンジ 様 公民館まつりにおいての収穫 したサツマイモ売上金を寄付さ れました。 ▽37、800円 1A水戸石塚統括支店 様 JAひろば農産物共進会即売 会売上金を寄付されました。 ▽50、000円 常北町自販グループ 代表 加 藤 福 様 11月10日の産業祭でのドラム 缶消却炉の売上金を寄付されま した。 ▽13、500円 常北町青年団 様 10月20日に開催した青年団フ リーマーケット出店料を寄付さ れました。 ▽100、000円 那珂西中宿三 一木 正 寛 様 亡父操さんの香典の一部を寄 付されました。 ▽3、000円 JA水戸石塚夕市婦人部 代表 永 野 里 乃 様 11月10日の産業祭での売上金 まごころ ( 公 民 館 ▽100、000円 常北町役場職員組合 の一部を寄付されました【 ▽27、350円 様 常北町体協ゴルフ部 11月14日 町民親善チャリテ ィゴルフ大会での益金を寄付さ れました。 ▽2、000円 下青山野菜組合 代表 藤 田 力 雄 様 産業祭での野菜即売会の売り 上げの一部を寄付されました。 ▽3、000円 高齢者陶芸クラブ 渡 辺 石 典 様 産業祭での売上金の一部を寄 付されました。 ▽50、000円 上古内小畔 小 滝 三 郎 様 亡父寿さんの香典の一部を寄 付きれました。 ▽あやめの苗 約500株 上泉根本三 浅 川 春 男 様 自宅に植えられていた「あや めLを施設に寄贈したいと寄付 され、那珂西第一高年者クラブ に協力を依頼し、「グリーンな かさい」 へ植栽しました。 ▽6、000円 広報じょうほく

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