広報じょうほく　No.416　1996（平成8）年　11月

8/18

一般的な症状としては、顔色が 青白い、どうきや息切れがする、 疲れやすい、東量感、めまい、す ぐ眠くなるなどがあげられます。 これらは、体内が酸欠状態になっ ているためにおこります。 貧血の大部分は、体内の鉄分の 不足によるものです。鉄は血色素 (ヘモグロビン)を構成する不可 欠な成分ですから、鉄が足りない とその分、貧血になるというわけ です。女性は貧血になりやすく、 その原因として、 ・思春期から始まった月経による 健康テレホンサービス ℡土浦(0298)22-2600 1女性の20%以上が貧血- 宍弼出≡皿と柏… 12月のテーマ 属人のおりもの(その1) 月 おりものの原因 婦人のおりもの(その2) 火 生理的なものと病的 なものとの見分け方 婦人のおりもの(その3) 水 手当てについて 木 急 性 虫 垂 炎 金 子どもの自家中毒症 肩桃をとる時・ 土日 と ら な い 時 出血が30年以上も続く。 ・妊娠・授乳期は、赤ちゃんへの 鉄も必要となり、母体の分が不 足しがちになる。 ・出産による出血の機会がある。 ・中年期以降に多くみられる子宮 筋腫によって出血が起こる。 などがあげられます。 鉄分の不足の他にも、骨髄が血 液をつくらない、体のどこかから 出血Lている(かいよう・がん・ 痔・子宮筋瞳など)ことが原因と して考えられます。まず、原因を 明らかにすることが大切です。 じ がん予防ほか集 わたしたちにできるがん予防は、 発がん物質を体内に取り入れない ことです。「がん予防12か条」は、 発がん物質にふれる機会を少なく するための指標です。 1、バランスのとれた栄養をとる。 2、同じ食品を繰り返して食べな ヽ O t.V 3、食べ過ぎを避け、脂肪は控え めに。 4、深酒はしない。 5、タバコは少なくする。 6、適量のビタミンA、C、Eと 多くの繊維質をとる。 7、塩辛いものを多量に食べない。 あまり熱いものをとらない。 8、ひどく焦げた部分は食べない。 9、カビの生えたものは食べない。 今回は、石塚四・五区推進員からの報告です。 材料(4人分) 肉だんご ひき肉 酒 干しシイタケ ネ ギ 卵 ゴマ抽 塩 テンゲシサイ ネ ギ ショウガ 00 ささ 〜 5 大3 gl枚本個1%株本け じ4娼1じじ6妬か 4 10、過度の日光にあたらない。 11、適度にスポーツをする。 巧体を清潔に保つ。 テンゲンサイの肉だんご煮 《作り方》 1、シイタケ、ネギをみじん切り にし、ひき肉、酒、ゴマ抽、コ ショウと卵、かたくり粉を混ぜ よく練る。 2、1を5叩大の円形にまとめ、 両面を焼く。 3、なべにスープと2を入れる。 ネギ、たたきショウガを入れ、 塩、しようゆ、酒を加えて弱火 で10分間ほど煮る。 4、3が煮あがったら、テンゲン サイを入れる。 スープ 4~5カッ7b 塩 小さじ% しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ% サラダ油 大さじ1 (そのこ 土浦 亀城公園 水生公園 じさフLほり 城址とは濠と古木とのうぜん花 小 山 静 香 はす かすかなる著して蓮の花開く 森 島 保 子 さんげ あぜた 畦に仔ち蓮の散華に会ふも旅 小 堀 林 三 浦風に崩れんとして揺るる重 安 藤 美恵子 あぶはちす はい 這入りたる虻にも蓮は花崩す 永 山 綾 乃 ぎきつぎょ「ノし いた こ 浦風や汐釆近しと行々子 鈴 木 幸 女 ふ 散る柳多し濠跡古るるまま 須 江 君 子 ・さゝ- 敷きのペし葬に手を触れて見し 猪 野 はるい おかぶ 雷雨去り陸稲の穂波かがやけり 宇 野 英一 つばみ 蓮哀れ崩るるために雷解く 小 野 草菓子 広報じょうほく

※このページを正しく表示するにはFlashPlayer9以上が必要です