広報じょうほく　No.395　1995（平成7）年　2月

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質蛋 白動車の董卓手続 は確実に/ 自動車を下取りに出したり、 解体したのに納税通知書が届 いたことはありませんか。ま た、住所が変わりいつまでも 届かなかったということはあ りませんか。 このようになる前に、陸運 支局でその旨の登録を正しく 行ってください。この手続き をしないと、自動車税が課税 になったり、延滞金がついた りトラブルの原因になります。 登録、そのほか詳しいこと は、次へお尋ねください。 ▽登録に関すること 関東運輸局茨城陸運支局 ℡47-5118 ▽自動車税に関すること 水戸県税事務所自動車税課 ℡21-6605 老化防止の決め手はカルシ ウムです。 雇たきりにならないために 骨粗しょう症の予防を/ 1日のカルシウム摂取目標 は、600咽ですb 牛乳入り 炊き込みご飯 牛乳が、ご飯のおいしさを アップさせてくれます。 《作り方》 1、米は炊く30分前にといて おく。炊飯器に入れ、分量 の水と牛乳を加える。 2、鶏肉は斜め細切り。ごぼ うはささがきにし、摩水に 漬けアク抜きする。にんじ んもささがきにする。 3、ひじきは水につけてもど す。よく洗って水気を切り、 3Cm位に切る。 4、さやえんどうはさっとゆ でてせん切りにする。 今回は、石塚西区推進琶からの報告です 不足していませんか あなたのカルシウム みそ汁は 体にいいって本当? みそ汁には、みそに含まれ るたんばく質やミネラル、さ まざまな酵素、だし汁に含ま れるミネラルなど、日本人を 長寿にした栄養素がいっぱい 詰まっています。 1日に1杯のみそ汁は、む 5、1のヰに2、3の具を加 、え、Aの調味料も加え、混 ぜ合わせ、表面を平らにな らし、器によそり、.4のさ いろど (材料4~5人前〉 莱 3カップ 水・牛乳 患1号オップ やえんどうを彩り らして仕上げる。 ミ) 120g 純g 執)g 10g 酢 少々 にんじん ひじき きやえんどう18g(塩少々) 塩 可、1 しょう中 大毒、 よく散 しろ健康によく、具だくさん にすればより栄養豊富です。 粕 汁 《作り方》 1、大根とにんじんは薄くい ちょう切りにし、里芋は5 mmの厚さでさっとゆでる。 2、鍋にだし汁と1を入れ、 柔らかく煮る。 3、酒粕とみそを2の煮汁で 溶かして加える。長ねぎの 小口切りを散らす。 く材料4人オ〉 一 束扱・愚挙 客車g にんじん 40措 こ人にゃく 10g khぎ 2りg だし汁 3カップ 浦和 60g みそ 小ヰ弱 ′-tヽ ふるさとは眠りて飽かぬ山ば 中 村 草 介 かり もちつ だいはっきゅう 大白球廻転の餅鴇き上がる 長 須 きみの かけだいこ 懸大根そのためにあるやうな 空 鯉紳寿美恵 眠る山起こす銃声研せり 阿久津 あい子 ■エ三 寒ぼたん矧ふっくらと嫁ぐ前 いそべ き よ えほう 満天の星座恵方として仰ぎ 飯 村 愛子 めL上うがつ 折りおりは人の名忘れ女正月 飯 嶋 と み あら きぬ 衣ずれの荒さもありて初日の 出 高 橋 芦 江 あ ねぎ 今朝の髪まとまらぬまま葱困 梅 ふ 小田木 のちLょく 子ら去りて後の静けさ冬の燭 今 瀬 多代芙 たてむ 縦剥きと横剥きのある柿届く 竹 内 幸 子 びょうしゃかゆ 七草や病舎の粥も青菜入り 菱 木 女江子 寒林がゆっくり廻り朝の汽車 瀬 谷 博 子 広報じょうほく

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