広報じょうほく　No.368　1992（平成4）年　12月

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思春期 食べすぎ、偏食、ダイエット にはご用心。 一般的に偏食は、このころ までに直っているのが普通で す。しかし偏食や食べ過ぎな どの食習慣がいぜんとして続 いているなら、ぜひこの時期 に直すように努力しましょう。 また、この時期の女の子に は、やせたい、美しくなりた いなどという願望がでてきて、 ダイエット志向が強くなって きます。 しかし、この頃の子どもの からだは、大人のからだへと 変わる時期ですから、そのた めに、十分な栄養をとること が必要なのです。あやまった ダイエットは、結果として貧 血になったり、体力を低下さ せたりすることになります。 自分勝手なダイエット時やら ないようにしましょう。 本当の身体の美しさは、バ 保健婦だより 成長期のための食生活、 ランスのとれた食事と、適度 な運動、そして十分な休養に よってつくられます。そのこ とを正しく理解し、きちんと した食生活を身につけきせま しょ、つ。 高枚、大学の受験をひかえ ている年齢ですから、勉強の ため夜遅くまで起きているこ とが多くなり、深夜の食事を するようになります。深夜の 食事はつい甘い物やスナック 菓子、加工食品やインスタン ト食品に手が出がちです。こ のような食品を多くとる状態 が長く続くと、動脈硬化など 健康テレホンサービス ℡土浦(0298)22-2600へ 1月のテニ 月 ドライアイ 火 痛風の食事療法 水 お年寄りは寒さにご用心 木 受験生の心の健康 金 ほ<ろと皮膚癌 土・日 女性の冷え性 成人病のもとにもなります。 この時期もまだ成長期にある わけですから、深夜食も栄養 がかたよらないよう心がけた いものです。 ㌣\ あ 尾 又 由利女 たかな 瀬音のみ高鳴り村は月今宵 鈴 木 樗 端 圭つ 父の植う栗を供へて月祀る 園 部 登美子 ぷつま およ 満月の及べる母の仏間かな ち 江 関 きえぎ 月光を遮る雲の一つなし 川 又 文 江 つま 名月をうち仰ぎつつ夫を待つ 大 畑 とみ子 よわい つつが 志なぎ今の齢や月祀る 加倉井 峰 雪 まき みよ 月光に身を寄せ合ふて牧の牛 谷 千 里 せきぶつきふかねむ 月浴びて石仏百基深眠り 小 野 草葉子 月光 月 明 る す ぎ て 「月を称える会」(その二) 霊源寺にて とあみり事つし 投網打つ漁師の長き月の影 や 大 ふるさ 貧辛 抱 し 皇 后皇 の まさ つつが 志 美 な 灯代 し ゆれあい俳句 子 子 広報じようほく 8

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