広報じょうほく　No.193　1979（昭和54）年　7月

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蕊鍵r、夏休み…このチャンス夏休みの体力(“|くりに一なわとび」はいかがですか。用具とスペースさえあれば、だれでもできる手軽な運動です。なわとびは、足腰を丈夫にするなどランニングと同じような効果をもつ全身運動です。特に跳蹄力、リズム感覚、敏しょう性を養うのに適しています。〈用具〉使う人の身長によって違いますが、両足で、ヒモの中心を踏んで、両端の握りの部分がワキの下に届くくらいが、長さとしてはよいでI)よ、フ。〈跳び方〉基本的な跳び方として、次のようなものがあります。▼両足跳び両足同時に跳ぶ。▼駆け足跳び交互に足を踏みかえて跳ぶ。▼開脚跳び両足を前後または左右に開いて跳ぶ。いよいよ夏休みに入りました。身心ともに伸び盛りの子どもたちにとって、ふだんの生活では味わえない体験をするには、夏休みはもってこいのチャンスです。一万季節から、水の事故か多く発生する時期でもあり、交通事故などとともにお母さん方にとっては、心配のタネでもありましょう。夏休みを安全に、そして〈より楽しく過ごすだめにはどうすればよいか。二、三考えてみましょう。一なわ跳び」で体力づくりを一▼あや跳び手を前で交差させて跳ぶ。これらをもとに、足の動きやなわのまわし方などに変化をもたせたり、組み合わせを考えるなど、それぞれ工夫して自分の跳び方を綴み出すのも楽しいものです。〈目標〉最初のうちは三〜五十回くらいを目標にし、しだいに回数を増やして七十回、百回と自分のコンディションを考えながら行ってみてください。また、五分間で何回跳べるかといったスピードをつける方法もあります。夏休み期間中の目標と練習スケジュールを立ててやってみてはいかがでしょうか。一安心づ一今･画一一｡一一声一一口。~｡一一ウーニデb一~｡一品”ー缶一〃力、シバ天国〃の到来です。半のりま、ず。一プールも海水浴場もチい‐bバハ子ども齢夏休みが始まると、待ちかねていたように泳ぎに夢中になり、夏休みも後半になってドッと疲れが出て、そのまま二学期を迎える、このようなお子さんをよく見かけます。長い夏休みのぺIス配分をよく考えた上で計画をたて、無理なく水泳を楽しむよう心がけましL圭毛『ノロその点、うますぎるか指導木原光知子一癖唾露櫛禅一ら逆にこわいなあって、実のところハラハラすることも泳ぐ前ビ”.子でい三琴ぱい全今の子どもたちって、とっても泳ぎがうまいんですね。水泳時のワン・ポイント注意一◎食後すぐ泳ぐのは体によくありません。少なくとも、二時間くらいたってから泳いでください。◎女の子の場合、水着は、できれば競泳用のものをおすすめしますや上ラヒラのついた水着は、思わぬところにひっかけたりするので危険です。かわいい子ともたちを水の事故から守るた¥めに、保護者の方は次の点に十分注意しましょう。卿“a“曲面■¥U■■広報…I蛍-ま…う-ほ〔‘ﾛ.ユームー画上王凸一一一.呂_一手虫一一全---コ*戸嘩一ワヂーPP叩■守q■一一一D命も-.-ー一画寺.●←“●…一一宇一一国一一P諒一帝一一r‐ロー=寺b■”ー一苧…幸一毎画,一一△■一▲L、●己▲ザ●~一旦'■缶毎面■■｡■丙卒▲叩-72-

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